細マッチョになるためのおすすめ方法|女にモテる理想の筋肉のつけ方を徹底解説

作成日:2019年12月29日

細マッチョ

美しい肉体美。

それは女性からだけではなく、男性からさえも憧れられます。

体型はいざという時に見られるので、やはり気にしますよね。

ぼっちゃりお腹が気になる…、など悩みは尽きません。

そんな方のために、本記事では女性にモテるための体型を手に入れるおすすめの方法をまとめております。

目次

1.<衝撃>女性の理想の体型は「細マッチョ」だった

女性にモテるには筋肉をつけなきゃ!と思い、闇雲にプロテインを飲みジムでガシガシ鍛える…

女性はただただ筋肉が好き!というわけではないようです。

1-1.女性が好きなのは「細マッチョ」

細マッチョ

ウェディングパークの『20代~30代女性の「パートナーの体型」に関する実態調査』によれば、

女性の実に8割以上が、パートナーの体型に理想があると答え、そのうち最も多い45.9%が細マッチョと答えました。

1-2.ゴリマッチョはどうなの?

ゴリマッチョ

ゴリマッチョとは、ゴリゴリ+マッチョで、筋肉がこれでもか!というぐらいについている方のことを指します。

先ほどの調査では、アスリート系マッチョ(ゴリマッチョ)は10.6%となっています。

ゴリマッチョは細マッチョほどの人気はないということです。

1-3.女性は良い体が好き

先ほどの調査にて、細マッチョとアスリート系マッチョ(ゴリマッチョ)で過半数は超えるので、理想の体型があると言う女性は2分の1の確率でマッチョが好きとなります。

男性が細みの女性を好きのと一緒で、女性は筋肉質な男性が好きということがわかりました。

ただし、ゴリマッチョではなく、細マッチョです。

2.腹筋を集中的に鍛える

細マッチョと普通の体型は何が違うのか。

それは腹筋です

腹筋をシックスパッドにするのは非常に難しいですが、ここを何とかすれば差がつくのは間違いありません!

3.細マッチョになるためのおすすめ方法

1位:RIZAP

細マッチョになるおすすめの方法第1位はRIZAPに通うこと

「結果にコミットする。」でお馴染みのパーソナルトレーニングジム、「RIZAP」が最もおすすめです。

専属トレーナーによるマンツーマンのトレーニングが何と言っても魅力です。

専属トレーナーからはトレーニングだけではなく、食生活もしっかり管理されるからこそ、

結果も出るし、無理なく安全に細マッチョになれます。

RIZAPの詳細

【料金】入会金50,0000円+コース料金298,000円=348,000円×消費税10%=382,800円

【運営会社】RIZAP株式会社

【特徴】

30日間の全額返金保証

辛くない運動プログラム

専任トレーナーへの報告必須の食事

充実のサポート

【ベネフィット】

リバウンドしにくい体とその知識

公式サイトをみる

2位:3D Shaper

3D Shaperのファーストビュー

RIZAPから2018年に発売された腹筋EMS機器、「3D Shaper」がおすすめです。

普段の腹筋トレーニングで鍛えるとされている腹直筋だけではなく、腹斜筋もバランスよく刺激できるように、くびれ部分にもしっかり届く8つのパッド構造。

自宅にいながら、腹筋をボディメイクしてくれます。

3D Shaperの詳細

【料金】ベーシックセット:50,380円(税込)

【メーカー】RIZAP株式会社

【特徴】

3D Coreと3D Spotのダブルでボディメイク

機器本体はもちろん肌に直接触れるジェルパッドまで日本製

医療現場でも使用されるイオン伝導性の高いジェルパッドを採用

充実のサポート

【ベネフィット】

気になるパーツをピンポイントでボディメイクしてくれます。

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3位:パーフェクトパンププロテイン

パーフェクトパンププロテインのファーストビュー

本格派志向のプロテイン、「パーフェクトパンププロテイン」がおすすめです。

パンプアップに必要な栄養素を凝縮したプロテイン。

飲んでトレーニングをすれば違いがわかります。

パーフェクトパンププロテインの詳細

【料金】

2個定期コース:初回500円、2回目以降15,680円
 1個定期コース:初回980円、2回目以降8,330円
 単品購入:9,800円+送料

【メーカー】株式会社イッティ

【特徴】

HMB1,500mg配合

ホエイプロテイン12,000mgとマイセラカゼイプロテイン8,000mgの2種類配合

その他、個別で買うと費用が嵩むカゼイン、クレアチン、アルギニン、シトルリン、BCAAなども配合

【ベネフィット】

一度の効率的にマッチョに必要な栄養素が摂れる。

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4位:MONOVO MUSCLE PRESS(マッスルプレス)

MUSCLE PRESS(マッスルプレス)のファーストビュー

着るだけ24時間加圧引き締めの筋力サポート加圧シャツ、「パーフェクトパンププロテイン」がおすすめです。

着用+筋トレで美しいラインにボディメイク。

MONOVO MUSCLE PRESS(マッスルプレス)の詳細

【料金】

3枚セット:10,945円(税込)送料無料
1枚:4,378円(税込)+送料662円(税込)

【カラー】ブラック、ホワイト、グレー、ネイビー、レッド

【サイズ】

Mサイズ:身長165~175cm、胸囲88~96
Lサイズ:身長175~185cm、胸囲96~104

【メーカー】日本サプリメントフーズ株式会社

【特徴】

ゴム以上の伸縮効果を持つスパンデックス繊維で上半身全体への高い加圧を実現可能に

胴回りの着圧で引き締めを狙い、着圧時の運動をサポート

加圧で姿勢スマートに

体幹トレーニングがキレイな姿勢で行える

24時間着用可能

【ベネフィット】

引締&姿勢サポートによってボディメイク

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4.細マッチョになるためのおすすめ方法

細マッチョはモテます。

しかし、なるには難しいですが、自分に合った方法で細マッチョを目指しましょう!